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Mitos del azúcar · 3 de 10

La fruta

51 s. «La fruta tiene mucho azúcar.» Por qué la OMS deja la fruta entera fuera del límite.

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Fuentes

OMS (2015). Guideline: Sugars intake for adults and children.
Antonio Rodríguez Estrada. «La vida es más dulce sin azúcar».
OMS. Alimentación sana (nota descriptiva): al menos 400 g de frutas y verduras al día.

Las cifras de productos son de etiquetas fotografiadas entre 2016 y 2018: la receta puede haber cambiado. Pendiente de revisión por una dietista-nutricionista colegiada. Esto es información, no consejo médico.

Esto va de entender lo que compras, no de contar cada gramo ni de renunciar a nada. Si la comida te agobia, aquí tienes ayuda.

Voz generada por IA (narrador sintético de sinAzucar.org). Dibujos, animación y música hechos por código. Duración: 0:50.