Cómo se calcula
Cada terrón pesa 4 g, como en todas las fotos de sinAzucar.org. Así que, a partir de la etiqueta, el cálculo tiene dos pasos: primero los gramos de azúcar de lo que te vas a tomar, y luego los terrones.
La tabla nutricional da los azúcares por cada 100 g o 100 ml. Si te tomas 330 ml y la etiqueta dice 10 g, son 33 g de azúcar y 8,25 terrones. Si la etiqueta ya da los gramos por ración, no hace falta calcular nada: divide esos gramos entre 4.
Ojo con una cosa: la etiqueta suma todos los azúcares, también los que ya trae la leche o la fruta, y la OMS habla de azúcares libres. Es una referencia para hacerte una idea, no un diagnóstico. Si en la lista de ingredientes no hay azúcar añadido, mira «cómo lo hacemos».
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Pendiente de revisión sanitaria. Aún no lo ha revisado una dietista-nutricionista colegiada. Es información, no consejo médico. Por qué lo decimos.