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Cómo dejar el azúcar · Vídeo 2 de 4

El desayuno

1 min 22 s. El desayuno es donde más azúcar se cuela sin que lo notemos. Cuánto suma uno típico y una regla de tres piezas para cambiarlo.

Aquí no se habla de peso ni de dietas: va de entender qué hace el azúcar, sin culpa. Si la comida te agobia o te hace sufrir, aquí tienes ayuda.

Ver cuánto azúcar se cuela en un desayuno típico y armar desayunos con menos azúcar con una regla de tres piezas.

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Voz generada por IA (narrador sintético de sinAzucar.org). Gráficos y música hechos por código.
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Los doce vídeos de «Lo que el azúcar hace» y «Cómo dejar el azúcar», con subtítulos, capítulos, transcripción, versión sin animación y solo audio. El de la caries es gratis y entero.

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Transcripción

Fuentes

  1. Archivo de sinAzucar.org: etiqueta de cada foto, con su fecha (la receta puede haber cambiado)
  2. Asociación Española de Pediatría, En Familia: «Bebidas sanas para los niños» (revisado el 27-6-2024)
  3. OMS. Guideline: sugars intake for adults and children. Ginebra, 2015

Cada afirmación del vídeo está documentada con su fuente. Un resumen divulgativo: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.

Guion a partir del libro «La vida es más dulce sin azúcar», de Antonio Rodríguez Estrada, y de las fuentes de arriba. Voz generada por IA (narrador sintético de sinAzucar.org). Gráficos y música hechos por código. Duración: 1:21.