TCAs

Si sientes que tienes riesgo de padecer un trastorno alimentario, es importante que busques ayuda profesional de inmediato. Los trastornos alimentarios son enfermedades graves y requieren tratamiento. Mientras esperas la ayuda de un profesional, aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles:

Habla de tus preocupaciones con alguien de confianza: A menudo es útil compartir tus preocupaciones con un amigo o miembro de la familia en quien confíes. Si no te sientes cómodo hablando de esto con alguien que conozcas, considera buscar apoyo online o llamar a una línea de ayuda.

Come de manera equilibrada y saludable: Trata de incluir una variedad de alimentos en tu dieta y evita saltarte comidas. No te centres en las calorías o en el contenido de azúcar de un alimento. Es importante que te mantengas hidratado bebiendo suficiente agua también. No olvides que los productos ultraprocesados con demasiado azúcar se pueden consumirse de vez en cuando sin problemas para tu salud. No hay alimentos prohibidos. No te sientas culpable si comes un producto alto en calorías o en azúcar. Ser flexible te ayudará a mantener una alimentación saludable a largo plazo.

Recuerda que tienes valor independientemente de tu peso o apariencia. Trata de enfocarte en tus fortalezas y logros y recuerda que eres valioso independientemente de tu cuerpo.

Si sientes que tienes un riesgo de trastornos alimentarios, es importante que te cuides y protejas de contenidos que puedan ser dañinos para tu salud mental y bienestar. sinAzucar.org es una página web que podría no ser adecuada para personas con riesgo de TCA. Por lo tanto, te recomendamos bloquear o silenciar a esta página en tus redes sociales y buscar apoyo profesional y recursos de confianza para tratar tus problemas alimentarios de manera saludable y segura. Recuerda, tu salud y bienestar son lo más importante.