# Azúcar en los productos de Eliges > Versión Markdown de https://www.sinazucar.org/marcas/eliges/ · Los 333 productos de Eliges que hemos mirado: mediana de 4,1 g de azúcar por 100 g o ml (≈ 1 terrón de 4 g). Comparativa por categorías. Marca · 333 productos mirados Hemos mirado 333 productos de Eliges en Open Food Facts. La mitad lleva 4,1 g de azúcar o menos por cada 100 g o ml (≈ 1 terrón de 4 g); la mitad central va de 1 g a 16 g y los extremos son 0 g y 85 g. - **333**productos mirados - **4,1 g**de azúcar por 100 g o ml (mediana) - **1–16 g**la mitad central de los productos Reparto ## Cómo se reparte el azúcar en Eliges Cuántos de los 333 productos caen en cada tramo, por cada 100 g o ml. Son tramos de cifras, no una valoración. 1. Menos de 1 g82 25 % 2. 1 a 5 g112 34 % 3. 5 a 15 g52 16 % 4. 15 a 30 g41 12 % 5. 30 g o más46 14 % Comparativa ## El azúcar por categorías en Eliges Mediana de azúcar por cada 100 g o ml en las 6 categorías con más productos (mínimo 5). Cambia mucho de una a otra: compara dentro de la misma categoría. 1. Cereales desayuno23 g13 productos · de 2,4 g a 36 g 2. Quesos envasados0 g13 productos · de 0 g a 4,3 g 3. Chocolate negro26,5 g10 productos · de 0,5 g a 45 g 4. Biscotes y pan tostado4,7 g8 productos · de 1 g a 21 g 5. Almendras5,9 g6 productos · de 2,1 g a 7,8 g 6. Aperitivos2,2 g5 productos · de 0,5 g a 25 g Ejemplos ## Productos de Eliges con menos y con más azúcar Una muestra de cada extremo, con el azúcar por cada 100 g o ml que da la base. No es la lista completa ni una recomendación. No ponemos de ejemplo el azúcar de mesa ni los edulcorantes, que son azúcar puro. ### Los 5 con menos azúcar 1. Caldo de pescado0 g 2. Queso rallado emmental natural0 g 3. Aceituna rellena de anchoa0 g 4. Arroz integral0 g 5. Queso gouda sin lactosa0 g ### Los 5 con más azúcar 1. funny pops85 g 2. Sweet party73 g 3. Piña deshidratada66 g 4. Dátiles sin hueso IFA eliges65 g 5. Crema Cacao 2C P. Ifa Eliges60 g ### En cereales desayuno ### Los 4 con menos azúcar 1. Muesli crujiente2,4 g 2. Cer. copos De Maiz Ifa Eliges7 g 3. Copos de arroz y trigo integral17 g 4. Copos de salvado de trigo20 g ### Los 4 con más azúcar 1. Cereales Almohadillas Choco. 500 G. ifa Eliges36 g 2. Cereales rellenos de leche32 g 3. Bolitas de Miel25 g 4. Tosra jungle24,1 g ### En quesos envasados ### Los 4 con menos azúcar 1. Queso rallado emmental natural0 g 2. Queso gouda sin lactosa0 g 3. Queso rallado mozzarella0 g 4. Eliges queso lonchas emmental bandeja 200g0 g ### Los 4 con más azúcar 1. Queso fundido4,3 g 2. Queso Untar Natural Light3,8 g 3. Queso fresco natural3,6 g 4. Queso gouda rallado0,5 g ### En chocolate negro ### Los 4 con menos azúcar 1. Chocolate negro 85% sin azúcares0,5 g 2. Chocolate negro sin azúcares0,5 g 3. Chocolate negro 85%16 g 4. Chocolate seleccion 85%17 g ### Los 4 con más azúcar 1. Chocolate negro45 g 2. Seleccion ne con naranja36 g 3. Chocolate negro 72% con arándanos36 g 4. Chocolate negro con almendras35 g ¿Buscas otro producto de Eliges? Escríbelo en «¿Cuánto azúcar tiene…?», abajo. Producto por producto ## ¿Un producto concreto de Eliges? Escribe su nombre o pega el número de su código de barras en «¿Cuánto azúcar tiene…?» y te dice sus gramos y sus terrones. O hazte la cuenta tú con la etiqueta. [Buscar un producto](https://www.sinazucar.org/premium/productos/?q=Eliges)[Abrir la calculadora](https://www.sinazucar.org/calculadora/) Preguntas ## Preguntas frecuentes sobre Eliges **¿Cuánto azúcar tienen los productos de Eliges?** Según la etiqueta que recoge Open Food Facts, la mitad de los 333 productos de Eliges que hemos mirado lleva 4,1 g de azúcar o menos por cada 100 g o ml. La mitad central va de 1 g a 16 g; el que menos lleva tiene 0 g y el que más, 85 g. **¿Varía el azúcar de un producto a otro en Eliges?** Mucho, y depende de la categoría. En cereales desayuno la mediana es de 23 g por cada 100 g o ml (13 productos); en quesos envasados, de 0 g (13 productos). Mira siempre la etiqueta del producto concreto. **¿Están todos los productos de Eliges?** No. Son los 333 que están en la base abierta de Open Food Facts y pasan nuestro control de calidad (sin duplicados ni datos dudosos). Para un producto concreto, usa «¿Cuánto azúcar tiene…?» o la etiqueta del envase. Método ## Cómo se calculan estos datos - **De dónde salen.** De la base de productos de sinAzucar.org y Carmen AI, que parte de [Open Food Facts](https://world.openfoodfacts.org/): datos que sus colaboradores copian de la etiqueta de cada envase. Instantánea del 8 de octubre de 2026. - **Qué contamos.** De las 52.793 filas de la base quedan 49.540 productos: quitamos los de dato dudoso (por ejemplo, 0 g de azúcar con muchos hidratos) y los repetidos con otro código de barras. De Eliges quedan 333. - **Por 100 g o ml.** La base no siempre distingue líquidos de sólidos, así que damos los gramos de azúcar por cada 100 g o ml. Un terrón son 4 g. - **La mediana.** Es el valor de en medio: la mitad de los productos lleva menos y la otra mitad, más. No se deja arrastrar por unos pocos extremos. La «mitad central» es el tramo entre el 25 % y el 75 % de los productos. - **Qué es «azúcar».** La etiqueta suma los azúcares totales: los que ya trae el alimento (los de la leche o la fruta) y los añadidos. Por eso un lácteo o un zumo salen con azúcar aunque no lleven añadido. - **Categorías.** Son las de Open Food Facts, tal cual, y algunas mezclan cosas. Solo comparamos las que tienen 5 productos o más. El 23 % de los productos de Eliges no tiene categoría y cuenta en el total, pero no en la comparación. - **Tramos neutros.** «Menos de 1 g», «1 a 5 g»… son tramos de cifras, no una valoración: no decimos que un producto sea bueno o malo ni lo comparamos con otras marcas. - **Límites.** Las recetas cambian, se cuelan errores de copia y hay productos que ya no se venden. Manda la etiqueta del envase. ¿Ves un error? Corrígelo en Open Food Facts o [avísanos](mailto:contacto@sinazucar.org?subject=Dato%20incorrecto%3A%20Eliges). - **Marcas.** Los nombres de marca y de producto son de sus titulares y se citan solo para identificar el producto. Esta página no es una valoración de ninguna marca. Contiene información de [Open Food Facts](https://world.openfoodfacts.org/), disponible bajo la [Open Database License (ODbL) 1.0](https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/). Los datos son de sus colaboradores; aquí se resumen (medianas, tramos y unas pocas filas de ejemplo) y no se publica la base. 52.793 productos ### ¿Y lo que no está fotografiado? Búscalo entre los 52.793 productos del súper y te decimos su azúcar en terrones: 5 búsquedas gratis al día. O hazte la cuenta con la [calculadora](https://www.sinazucar.org/calculadora/). ¿Prefieres una app? [Carmen AI](https://carmenai.org/?ref=sinazucar), la app de ARE para el móvil (gratis, con un plan Pro de pago). [Buscar en todo el súper](https://www.sinazucar.org/premium/productos/) --- Fuente: https://www.sinazucar.org/marcas/eliges/ · sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada, ARE). Resumen para agentes: https://www.sinazucar.org/llms.txt