# ¿Cuánto azúcar tiene Nestlé Leche y Cereales?

**Nestlé Leche y Cereales (250 ml): 19,8 g de azúcar = 5 terrones de 4 g.**

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## Datos según la etiqueta

- Producto: Leche y cereales Galleta María
- Marca: Nestlé
- Ración de la foto: 250 ml
- Azúcares en la ración: 19,8 g
- Azúcares por cada 100 ml: 7,9 g
- Terrones de 4 g: 5
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 79 %
- Categoría: [Desayuno](https://www.sinazucar.org/fotos/desayuno/)

Información correcta según la etiqueta en septiembre de 2019. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Nestlé Leche y Cereales tiene azúcar?**
Sí. En 250 ml hay 19,8 g de azúcar (7,9 g por cada 100 ml).

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
5 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 79 % de los 25 g de referencia.

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## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tiene Nestlé Leche y Cereales? 19,8 g = 5 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/nestle-leche-y-cereales/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.