# ¿Cuánto azúcar tiene Mi primer Cola Cao?

**Mi primer Cola Cao (30 g): 10,8 g de azúcar = unos 3 terrones de 4 g.**

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## Datos según la etiqueta

- Producto: Mi primer Cola Cao
- Marca: [Cola Cao](https://www.sinazucar.org/marcas/cola-cao/)
- Ración de la foto: 30 g
- Azúcares en la ración: 10,8 g
- Azúcares por cada 100 g: 36 g
- Terrones de 4 g: unos 3
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 43 %
- Categoría: [Bebidas](https://www.sinazucar.org/fotos/bebida/), [Desayuno](https://www.sinazucar.org/fotos/desayuno/)

Información correcta según la etiqueta en diciembre de 2016. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Mi primer Cola Cao tiene azúcar?**
Sí. En 30 g hay 10,8 g de azúcar (36 g por cada 100 g).

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
3 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 43 % de los 25 g de referencia.

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## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tiene Mi primer Cola Cao? 10,8 g = 3 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/mi-primer-cola-cao/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.