# ¿Cuánto azúcar tiene Kéfir Avena y Nueces?

**Kéfir Avena y Nueces (125 g): 14,9 g de azúcar = 3,7 terrones de 4 g.**

> Versión Markdown de https://www.sinazucar.org/foto/kefir-avena-y-nueces/ · Foto del archivo de sinAzucar.org con los datos de la etiqueta.

Foto de la colección 2018–2026, en exclusiva para Premium hasta el 2026-12-14: hasta entonces la foto nítida (sin pixelar) es contenido Premium; sus datos de azúcar son públicos. Premium: https://www.sinazucar.org/premium/.

## Datos según la etiqueta

- Producto: Kéfir con avena y nueces
- Marca: Carrefour
- Ración de la foto: 125 g
- Azúcares en la ración: 14,9 g
- Azúcares por cada 100 g: 11,9 g
- Terrones de 4 g: 3,7
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 60 %
- Categoría: [Lácteos](https://www.sinazucar.org/fotos/lacteos/)

Información correcta según la etiqueta en septiembre de 2020. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Kéfir Avena y Nueces tiene azúcar?**
Sí. En 125 g hay 14,9 g de azúcar (11,9 g por cada 100 g).

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
3,7 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 60 % de los 25 g de referencia.

## Productos parecidos

| Producto | Azúcar | Terrones de 4 g | Ración |
|---|---:|---:|---|
| [Linnea V Duo Ligero](https://www.sinazucar.org/foto/linnea-v-duo-ligero/) (foto Premium) | 14,3 g | 3,57 | 85 g |
| [Kaiku yogur de almendra con melocotón](https://www.sinazucar.org/foto/kaiku-yogur-de-almendra-con-melocoton/) (foto Premium) | 14,1 g | 3,5 |  |
| [Yogur Bífidus 0% Carrefour](https://www.sinazucar.org/foto/yogur-bifidus-0-carrefour/) (foto Premium) | 16,2 g | 4 | 125 g |
| [Puleva Peques](https://www.sinazucar.org/foto/puleva-peques/) | 13,6 g | 3,4 | 200 ml |
| [Yogur sin lactosa](https://www.sinazucar.org/foto/yogur-sin-lactosa/) (foto Premium) | 13,6 g | 3,4 | 120 g |
| [Maxi Petit](https://www.sinazucar.org/foto/maxi-petit/) (foto Premium) | 12 g | 3 |  |

## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tiene Kéfir Avena y Nueces? 14,9 g = 3,7 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/kefir-avena-y-nueces/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.