# ¿Cuánto azúcar tiene Horchata?

**Horchata (300 ml): 36 g de azúcar = 9 terrones de 4 g.**

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## Datos según la etiqueta

- Producto: Horchata
- Ración de la foto: 300 ml
- Azúcares en la ración: 36 g
- Azúcares por cada 100 ml: 12 g
- Terrones de 4 g: 9
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 144 %
- Categoría: [Bebidas](https://www.sinazucar.org/fotos/bebida/)

Información correcta según la etiqueta en febrero de 2017. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Horchata tiene azúcar?**
Sí. En 300 ml hay 36 g de azúcar (12 g por cada 100 ml).

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
9 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 144 % de los 25 g de referencia.

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## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tiene Horchata? 36 g = 9 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/horchata/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.