# ¿Cuánto azúcar tienen Galletas María?

**Galletas María: 12 g de azúcar = 3 terrones de 4 g.**

> Versión Markdown de https://www.sinazucar.org/foto/galletas-maria/ · Foto del archivo de sinAzucar.org con los datos de la etiqueta.

## Datos según la etiqueta

- Producto: Galletas María
- Azúcares en la ración: 12 g
- Terrones de 4 g: 3
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 48 %
- Categoría: [Desayuno](https://www.sinazucar.org/fotos/desayuno/)

Información correcta según la etiqueta en diciembre de 2016. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Galletas María tienen azúcar?**
Sí. En la ración de la foto hay 12 g de azúcar.

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
3 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 48 % de los 25 g de referencia.

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Foto original: https://www.sinazucar.org/wp-content/uploads/2016/12/22_galletas_maria.jpg

## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tienen Galletas María? 12 g = 3 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/galletas-maria/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.