# ¿Cuánto azúcar tienen Galletas Donuts?

**Galletas Donuts (140 g): 43 g de azúcar = 10,9 terrones de 4 g.**

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## Datos según la etiqueta

- Producto: galletas donuts
- Ración de la foto: 140 g
- Azúcares en la ración: 43 g
- Azúcares por cada 100 g: 30,7 g
- Terrones de 4 g: 10,9
- Porcentaje de los 25 g de referencia de la OMS: 172 %
- Categoría: [Bollería](https://www.sinazucar.org/fotos/bolleria/)

Información correcta según la etiqueta en febrero de 2023. El fabricante puede haber cambiado la receta desde entonces.

## Preguntas frecuentes

**¿Galletas Donuts tienen azúcar?**
Sí. En 140 g hay 43 g de azúcar (30,7 g por cada 100 g).

**¿Cuántos terrones de azúcar son?**
10,9 terrones de 4 g.

**¿Es mucho azúcar?**
La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. Esto es el 172 % de los 25 g de referencia.

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## Referencias

- Método: un terrón de azúcar = 4 g. https://www.sinazucar.org/como/
- La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- https://www.sinazucar.org/azucar/: qué es el azúcar libre, cuánto al día y cómo se esconde en las etiquetas.

> Cómo citar: «¿Cuánto azúcar tienen Galletas Donuts? 43 g = 10,9 terrones», sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada (ARE)), https://www.sinazucar.org/foto/galletas-donuts/. Se pueden compartir sin alterarlas ni quitar el logotipo, citando sinAzucar.org. Uso comercial: pedir permiso a contacto@sinazucar.org.