# Sala de espera y feria de la salud

> Versión Markdown de https://www.sinazucar.org/aula/sala-de-espera/ · Infografía «6 terrones al día» (gratis), tríptico y roll-up de 85 × 200 cm para centros de salud, consultas, farmacias y ferias. Con la referencia de la OMS y sin culpa.

Kit de sala de espera · Kit para el aula



Una infografía, un tríptico y un roll-up, sobrios y con la referencia de la OMS. Para centros de salud, consultas, farmacias y ferias.

**Guía en borrador.** Está pendiente de revisión por un dietista-nutricionista colegiado. Si ves algo que corregir, escribe a [contacto@sinazucar.org](mailto:contacto@sinazucar.org).

## Las tres piezas

![Infografía «6 terrones al día»: seis terrones dibujados en fila, la referencia de la OMS de 25 gramos de azúcar libre y seis ejemplos con sus terrones, de dos tostadas a una bebida energética.](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/sala/infografia/sinazucar-sala-infografia-pantalla.png)

**Infografía «6 terrones al día»** Gratis. Para pegar en la pared de la sala de espera. [PDF A4 · 0,14 MB](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/sala/infografia/sinazucar-sala-infografia-A4-casa.pdf)[PDF A3 · 0,14 MB](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/sala/infografia/sinazucar-sala-infografia-A3-casa.pdf)[PNG para proyectar · 0,33 MB](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/sala/infografia/sinazucar-sala-infografia-pantalla.png)

![Vista previa, con marca de agua, de las dos caras del tríptico «El azúcar en terrones»: portada, contraportada, tres pasos para leer una etiqueta, cuántos terrones tienen seis ejemplos y qué dice la OMS.](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/previsualizaciones/sala-triptico.webp)

**Tríptico «El azúcar en terrones»** Con Premium. A4 apaisado, plegado en tres paneles. [Ver las descargas de Premium](https://www.sinazucar.org/premium/descargas/#aula)

![Vista previa, con marca de agua, del roll-up «6 terrones al día» de 85 por 200 centímetros: título, seis terrones, la referencia de la OMS y seis ejemplos con sus terrones.](https://www.sinazucar.org/media/imprenta/previsualizaciones/sala-rollup.webp)

**Roll-up «6 terrones al día»** Con Premium. 85 × 200 cm, para ferias y vestíbulos. [Ver las descargas de Premium](https://www.sinazucar.org/premium/descargas/#aula)

## Qué hay en el kit

| Pieza | Formato | Para qué sirve |
|---|---|---|
| **Infografía «6 terrones al día»** | A4 y A3, para imprimir en casa o en imprenta | Pegarla en la pared de la sala de espera, en el pasillo o en el tablón. **Gratuita** en su versión para imprimir en casa. |
| **Tríptico «El azúcar en terrones»** | A4 apaisado, plegado en tres paneles, dos caras | Para llevarse a casa: tres pasos para leer una etiqueta, cuántos terrones tienen seis ejemplos, y qué dice la OMS. Con Premium. |
| **Roll-up «6 terrones al día»** | 85 × 200 cm, para imprenta | Para un stand de una feria de la salud, una charla o el vestíbulo de un centro. Con Premium. |

Los tres usan **la misma versión «consulta»** que los carteles del archivo: sobria, sin mascota, sin fotos de productos con marca y con la referencia de la OMS, la nota sobre azúcares totales y el enlace a la guía de ayuda sobre la relación con la comida. Los ejemplos se dibujan con terrones y salen del archivo de sinAzucar.org.

Dato

**Qué es gratis.** La infografía en versión para imprimir en casa (A4 y A3), su imagen para pantalla y las vistas previas del tríptico y del roll-up. Los PDF de imprenta, el tríptico y el roll-up van en Premium, listos para llevar a la imprenta.

## Qué dicen

- **Un terrón son 4 g** de azúcar. Es una medida para ver el dato, no una prescripción.
- **La referencia de la OMS.** La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones.
- **Lo que cuenta como azúcar libre:** el que se añade a alimentos y bebidas, más el de la miel, los jarabes y los zumos. No cuenta el de la fruta entera ni el de la leche.
- **Seis ejemplos del archivo**, de menos a más: dos tostadas de pan de molde (1,5 terrones), dos petit-suisse naturales azucarados (3), una lata de bebida isotónica (6,5), una de refresco de naranja (7), una de refresco de lima-limón (9) y una de bebida energética (13). Son los azúcares totales de la etiqueta en la fecha de cada foto: la receta puede haber cambiado.

## Cómo usarlo en una sala de espera

1. **Colócala a la altura de los ojos**, donde la gente espera de pie o sentada: junto al mostrador, en el pasillo o frente a las sillas.
2. **Pon el tríptico a mano**, en un expositor o en una mesa. No hay que pedir nada: quien quiere, lo coge.
3. **No añadas una norma.** Un cartel no sustituye a una conversación: si alguien pregunta, escucha primero.
4. **Cámbialo cada cierto tiempo** (cada trimestre, por ejemplo) con otro cartel de la colección, para que la gente lo vuelva a mirar.

Ojo

**Dónde no.** No lo pongas en una consulta de nutrición, de trastornos de la conducta alimentaria o de endocrinología pediátrica sin preguntar antes al equipo: allí puede ser contraproducente para algunas personas. Y si en tu centro hay una unidad de atención a la conducta alimentaria, consúltala. La guía de ayuda para pacientes y familias está en [esto puede ayudarte](https://www.sinazucar.org/tca/).

## Guion de dos minutos para una feria de la salud

Para quien atiende un stand o una charla breve. No hace falta saber de nutrición: basta con leer la etiqueta.

1. **Pregunta, no sermonees.** «¿Cuántos terrones crees que tiene una lata de refresco de naranja?». Deja que apuesten.
2. **Enséñales el dato.** Una lata de refresco de naranja de 330 ml, según el archivo, lleva 28 g de azúcar: 7 terrones. Pon los terrones de verdad en un plato si puedes.
3. **Cuéntales la referencia.** La OMS da dos niveles para el azúcar libre: menos del 10 % de la energía (recomendación firme) y, mejor, menos del 5 % (recomendación condicional). Con una alimentación de unas 2.000 kcal al día, son 50 g y 25 g, unos 12 y unos 6 terrones. No es un límite para sentirse mal: es una medida para elegir con información.
4. **Enseña dónde mirar.** En la etiqueta, la línea «de los cuales azúcares». Para pasar a terrones, divide entre 4.
5. **Cierra con calma.** «Un día es un día. Lo que importa es lo que haces casi siempre». Entrega el tríptico.

## Lo que no se dice

- **Nada sobre el cuerpo de nadie**, ni sobre su peso, ni sobre lo que debería o no debería comer.
- **Nada de «bueno» y «malo».** Se habla de cantidades.
- **Nada de diagnósticos ni de consejo médico.** Si alguien pregunta por su caso, remite a su profesional sanitario.
- **Nada de marcas como reclamo.** Se habla de «una lata de refresco de naranja», no de una marca.

## Para imprimir

- **En casa o en la oficina:** usa los PDF «casa» (al corte, sin marcas). Funcionan en cualquier impresora A4 y, el A3, en una de gran formato.
- **En imprenta:** usa los PDF «imprenta»: con sangrado de 3 mm, marcas de corte y el formato final en la caja de recorte. Los neutros (texto, grises) están en tinta negra; los colores de marca, en RGB, y la imprenta los convierte con su perfil. Pide una **prueba física** antes de imprimir tirada.
- **Tríptico:** se pliega en C (los dos paneles de los lados se pliegan hacia dentro). Consulta con la imprenta si hay que reducir un milímetro el panel de la solapa.
- **Roll-up:** el diseño lleva toda la información importante dentro de la zona segura. La imprenta tiene su propia plantilla de roll-up: pídesela y coloca el PDF en ella. Una franja de la parte baja y otra de la parte alta quedan ocultas en la estructura del roll-up.

## Revisión

Los textos están pendientes de revisión por un dietista-nutricionista colegiado. Hasta entonces, úsalos con esa salvedad. Si encuentras algo que corregir, escribe a [contacto@sinazucar.org](mailto:contacto@sinazucar.org).

## ¿Quieres el kit completo?

El tríptico y el roll-up, además de los PDF de la infografía para imprenta, van con Premium, que es un pago único, o con la licencia Centro para todo el personal de un centro de salud, una consulta o una AMPA.

[Ver las descargas](https://www.sinazucar.org/premium/descargas/#aula)[Licencia Centro](https://www.sinazucar.org/aula/#licencias)

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Fuente: https://www.sinazucar.org/aula/sala-de-espera/ · sinAzucar.org (Antonio Rodríguez Estrada, ARE). Resumen para agentes: https://www.sinazucar.org/llms.txt